Home > ブログ に関するページ一覧

ブログ に関するページ一覧

自分のこと26 東京マラソン(雨のマラソン)


都庁前 スタート


東京駅 フィニッシュ

雨の東京マラソン!!

結果報告。
また、4時間切りです。
ぎりぎり3時間59分1秒
なんか微妙ですが・・・

自分なりにレースの反省をすると
今回の東京マラソンは最後まで、
イーブンペースで
走ると決めていて
前半、予定通り
後半のスタミナ余力も十分でした。
ところが
余力と関係のない
後半、31キロ付近で
右ふくらはぎが
ピクピク
ピキーンと攣ってしまい
「うわー終わったなー」と思いながら、
攣った足をかばい

道路脇のガードレールの縁石に
足をのせて伸ばし、

何とか 「右足、おさまってくれ」と思い

バランスの悪い動きで走り出し
とにかく、この足攣りだけ
納まってくれと ピクピク ピクピクしてる
ふくらはぎを だましながら
変な走り方で残りの10キロ
走り切りました。

終わってからラップを見たら
意外と悪くなく
ペース配分していたので
余力が、エンジンになったのかなと。

私だけではないと思いますが
マラソンで足攣っちゃうと
もう通常のフォームでは走れなくて
様子見ながら走ったり歩いたり繰り返すか、
無理すると肉離れの危険もあり
リタイヤするしかないんです。
しょうがないんです。

今回初めて、最初から最後まで
雨のマラソンを経験しました。

都庁からスタートして、
最初に視界に
入ってきた
雨の中、傘を差しながら沿道からの応援
見た瞬間、感動でした。
自分でもよくわかりませんが
熱く感じるものがありました。

PS
7回目にして初めて、
家族の声援を受けました
少し照れ臭いですが
やっぱり力になります。

みんな ありがとう!!

ナイスラン&ナイス応援!!

自分のこと25 東京マラソン2019(走ります)

また走ってきます!!
7回目

今年の東京マラソンは3月、1週目の開催になりました。

1月、2月初めごろは寒く風もふいて
いまいち調子が出ず、我慢して走っていましたが
2月中旬ぐらいから、あたたかくなり
夜、朝のトレーニングも冷たい風も吹かずに
心地いい汗をかいていました。
2月の初めには、家族でインフルエンザになりましたが、
もう回復して、トレーニングの疲れも抜けてきてるので
また、
いい走りができます。

昨年同様、
4時間切り目指して走ってきます。

PS 
全然関係ないのですが、
うちで11年過ごしていた
ビーグルの小雪が
昨日、
お空に行ってしまいました。
必ずくることは、わかっていますが
やっぱり、いつもの場所に
もういないのが切ないです。

悲しい気持ちを感謝の気持ちに
変えて、がんばります

ビーグルは耳が垂れて
穴が蓋をされてる状態なので
汚れやすく、まめに耳掃除して
やらないといけないんです。
小雪のおかげで、子供らの耳掃除、
うまくなりました。

Thank you こゆき

2019 本年もよろしくお願いいたします

今年もチームワークで力を合わせ
確実に工事を進めていきます。
本年もどうぞよろしくおねがい致します
(有)古川瓦建材 古川宏之 

2018 今年もお世話になりました

今年も大変お世話になりました。

来年も皆さまにとって

良い年でありますように

(有)古川瓦建材 古川宏之

コロニアルからルーガに葺き替えすると

屋根形状 切妻 (きりつま)
葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事後


葺き替え工事前

 
葺き替え工事中

葺き替え工事後

  
こんな感じです
メーカー ケイミュー(株) ルーガ みやび  色 モダングレー

セメント瓦からルーガに葺き替えすると

屋根形状 切妻 (きりつま)
葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事中

葺き替え工事後

葺き替え工事前

葺き替え工事中

葺き替え工事後

  
こんな感じです
メーカー ケイミュー(株) ルーガ みやび  色:モダンブラウン

セメント瓦から平板瓦に葺き替えすると

屋根形状 切り妻(きりづま) 葺き替え工事前

 

  
葺き替え工事後
こんな感じです
瓦メーカー 新東(株) 平板瓦 F3 色 メタリック

セメント瓦から平板瓦に葺き替えすると

屋根形状 寄棟 (よせむね) 葺き替え工事前

 

  
葺き替え工事後
こんな感じです
瓦メーカー 新東(株) 平板瓦 F3 色 メタリック

瓦からガルバリウム立葺き 前 後

屋根形状 寄棟(よせむね)

強風で古くなったトタンがはがれてしまい、雨もりしていた。
また、瓦屋根の部分とトタン屋根が2段になっている部分があり
そこからも雨もりしていた。

お客様の要望は
◎雨もりしないよう直したい事と
◎屋根を軽くしたいとのこと。
それを踏まえて、屋根を調査し、
一番ベストなガルバリウム立ふきを提案する。

葺き替え 工事前

瓦からガルバリウム たて葺き 工事前

 

 

葺き替え 工事後

瓦からガルバリウム たて葺き 工事後

  

葺き替え 工事後

別角度から 瓦からガルバリウム たて葺き 工事後 

こんな感じです

ガルバリウム(GL)

たて葺き

色 黒(つや消し)

補足→等間隔についている羽根状の部品は雪止め金具と言います。

これは雪落下防止の役割があります。

銅谷からステンレス谷工事&3段棟から耐震7寸丸棟工事

工事前 銅谷からステンレス谷工事&三段棟から耐震7寸丸棟工事

工事後 銅谷からステンレス谷工事&三段棟から耐震7寸丸棟工事

こんな感じです

Home > ブログ に関するページ一覧

メタ情報

Return to page top