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自分のこと14      (いわきにもあったんだ)

三崎公園 潮見台から

三崎公園 潮見台から

 

連休はカレンダー通りで
ゆっくり休養させていただきました。
ただ、私は休み前に鼻水が止まらず、のどもやられ
体温も38度ちょっとまで上がり
休み初日からお医者さんで点滴し
大事をとって家で安静にしておりました。
おかげさまで、元気になり
連休最終日に
三崎公園内にある
潮見台に初めて
行ってきました

私のストレートな感想です

「いわきにも
こんなイイとこあったんだ
潮風 気持ちいいーーーー!!」

太陽と潮風を体にあびて
眺め最高!!
気分爽快でした

また 来ます。

市内で
知らなかった方
観光でいわきに来られる方

ぜひ!!どうぞ!!

三崎公園 潮見台から

三崎公園 潮見台屋上から

海に突き出して見える突出しポイント先端から真下をみると
怖いです

潮見台 突出しポイント

潮見台 突出しポイント

 

潮見台 屋上で息子と

潮見台 屋上で息子と

PS
いわきにもあるんです
こんなイイとこ

ちょっと
うれしくて
ちょっと
反省
なんで今まで
知らなかったのか

いわきにも
あったんだ。

自分のこと13 東京マラソン2015  違いと反省

今回 三回目となるフルマラソンを
走って、今までと違い私が感じたことは

やっぱり 日々のトレーニングは必要で
最低、レース3か月前ぐらいから、
月100キロ以上は走らないと・・・
もちろん4時間切りのペースで。
これも当たり前の当たり前で
42.195キロ
走る競技なので
単純に練習で距離を踏む
走り込みは必要。

わかってはいるものの、トレーニング時間の制限があるので
うまく時間をやりくりして、とにかくたのしく走ること。

◎ひざ痛がなかった
あんなにひざ痛に悩んでいたのに最後まで痛くならず走れた
これは、私もうれしくて、目標は達成できなかったけど
この部分ではトレーニングの時に
着地面の意識や足の運びをなるべくまっすぐすることを

意識してトレーニングしていたので

ひざに負担なく走れたことと

足の筋力がついたのかもしれません
太ももは筋肉で太くなりました。

◎前回の走り方は前半から飛ばして
後半失速にくらべると
今回、断然楽でスタミナも残っていたので
あとは、自分にあったトレーニング
で4時間切りを目指します

◎走るのが楽しいと心から感じられるようになった
理由としては、ひざ痛がほんとに無くなったこと
ただし、フォームが崩れたり、足動作の意識が
無くなったらまた、同じことなので
これは体に染み込ませて、
楽しく続けます。

参考になるかわかりませんが
4時間切りを目指す方
自分にあった練習で
楽しく目標達成しましょう

ps
今回またフルマラソン走ることが
できました
これも家族の協力がなければ
出来ません
感謝しています
ありがとう

家族へ

自分のこと12  東京マラソン2015 振り返って

東京マラソン2015はイーブンペースで走る
この作戦で4時間切りを目指しました

道中は時計でどのくらいで走っているか(1kペース)確認しながら、
大事に大事に走りました。

大事に慎重に走ったのはいいのですが
4時間切りペースとはいかず
遅れたぶん
後半ギアチェンジしてスピードアップするつもりでしたが
そのまま大事に大事にたんたんと走ってしまいました

残りの5キロぐらいは
少し余裕があったのでスパートの
準備をしていましたが
30キロすぎぐらいから
右ふくらはぎがピクっピクっと
あしがつる
前兆を起こし始め
(つったらタイムどころではないんです)
ランニングパンツの
小さいポケットに
いれてある
妻からもらった息子二人の写真入りキーホルダー
をにぎって
「たのむ、父ちゃんに力貸してくれっ」
そんなことを願いながら

つらないようにつらないように
大事に大事に
ビックサイトまで
走りました・・・が
FINISHが見えるまえの直線で
とうとう、ビーンと足がつっぱり
つってしまい ふくらはぎを軽くのばして
あと200メートルですから
なんとか ゴールできるように

チョー変な走り方で
大事に大事に
走り切りました

今回 三度目のフルマラソンで
タイム的にもそんなに
前回と変わりはないのですが

今までと違い
体で感じたこと
気付いたことがあって
収穫もありましたので

次回それを報告したいと思います

次回に続く

自分のこと11  東京マラソン2015 


また走ってきました。東京マラソン!!
今回は4時間切りをめざして、走りましたが

結果は4時間19分で去年よりは5分短縮です。

だから 何なのっていわれそうですが、

自己ベストです。目標は残念ですがお預けです。

今回の私の作戦は
フィニッシュまでイーブンペース
これを頭に置きながら、走りました
というのも、去年2014も4時間切りを目指して
走りました。中間点ちょっと過ぎまで
かなりいいペースで行ってたのですが
30キロの浅草橋あたりで、
スタミナ切れ
急激な体のだるさ
足の痙攣が
かさなり
自分の中で攻めの走りをしたものの
体がついて行けず
自分の中で納得できない、
バテバテの結果に終わったからです

次回へつづく

自分のこと10 (3年目の東京)

いわきでは先日サンシャインマラソンが開催されました。
去年の大雪がありましたので、あいにく昼ごろ雨も降りましたが
無事開催され、携わった方々、本当におつかれさまでした。

私も今週、自分の中でのメインイベント
また、東京のど真ん中を走ってきます

今回は、落ち着いて、東京を走ることの楽しさを
味わいながら余計なことを考えずに楽しく走りたいと思います。

少し前から、息子と秘密のトレーニングをしてますので
3年目のマラソンどうなることやら・・・

ケガだけは、避けたいので、入念にストレッチをやって
楽しく走ってきます

PS
去年からセキュリティーチェックの関係で、
スタート前の荷物預け
大混雑してました。今年は早めに、荷物預けして
落ち着いてスタートしたいと思います。
走る方は、余裕をもって荷物預けしてください

自分のこと 9 (私と息子と鉄道)初めてのホーム

息子は電車大好きなんです

踏切まで、電車を見に行くことが多くなってきて
休日にはいわき駅の改札の外から
ガラス越しに電車を見に行ったりしていました
私もそろそろ近くで見るのもいいかなと思い
去年の春ごろだったか、
いわき駅の券売機のまえに
息子を連れて行き、
「切符がないと、電車には乗れないんだよと」
教えて、硬貨をいれ入場券のボタンを押させて
切符を持たせ
とうとう改札をぬけて
ホームに降りました。

今は、切符の代わりに、スイカ(カード)や携帯で
簡単に改札を通ることが普通なのでしょうが

小さい息子には券売機で買う
切符のほうが、夢があるような感じがするので・・・


電車大好きっ子 こんな感じです

PS
私の思い出ですが、改札というと、駅員さんが、枠に入って
切符専用のはさみなのか、リズムよくはさみの金属音をたてながら
切符に切り込みいれて、手渡された思い出があります
なつかしいですね。

補足です。
この前、駅員さんにスイカで入場できるか聞いたところ
スイカを使って券売機で入場券を買ってくださいと
案内されました。

自分のこと 8 (私と息子と鉄道)興味をもった踏切

DCIM0016 踏切
いつからなのか、まだ言葉もおぼつかない
3歳にになる息子が
電車大好きなんです
思い返せば、息子を乗せた車で移動中、
カンカンと鳴り、遮断機が下りた踏切で
目の前にガタンゴトンと電車が走っていく
タイミングの問題で
通るたびに遮断機が下りるわけではないですが
たびたび、それを繰り返しているうちに
興味が始まったのかと・・・
通常、遮断機が下りて停車になると
私は
「うわー待たされるーー最悪 早く行ってよー でんしゃー」
みたいな感じになります
私だけではなく、特別興味がない限り、
普通だと思いますが・・・

これとは逆に
息子の心境はおそらく
「やったぁーラッキー カンカン鳴ったぁー
赤いシグナル点滅してるー
矢印も点灯してるー

トラ模様の遮断機下りてきたぁー
最高ー
なに来んのかなぁー
特急?
普通かな?
あれっ来ないよー
どうしたのぉー
少し時間かかってるよぉー

わぁーーー

きたぁー

金太郎だぁーー やったぁーー」

たぶん心の中でこんな感じに・・・

解説します
ほとんどの場合、特急のスーパーひたち、普通電車が走り
時間帯によって走る回数の少ない貨物列車(金太郎)が
想定外に目の前を走ることもあり

踏切では電車を見ることもさることながら、

何が来るのかわからない楽しみ、おもしろさにつながっていて

より一層、息子が惹かれる要因になっているのかなと思います

ps  NHKの番組で
ここ数年、貨物列車の需要が伸びていると
やってました。需要があるといっても
簡単に本数を増やすことができないそうです
理由は線路を借りて走るために
旅客列車の走っていない限られた時間帯を
利用している為なのだそうです。

まだまだ 私と息子と鉄道の
ふれあいが
続きそうです。

自分のこと 7  東京マラソン2014


仕事の話ではございません

昨日行われた、東京マラソン2014
走ってきました
私は今年、本厄でもあり
自分に負けないと言うことで
走ってきました
25キロまではいい感じで、走れたのですが
30キロからピタッと足が止まり、太ももがピクピク痙攣して
下半身がガチガチに固まり、大幅にペースダウンとなりました
痛くて、つらくて、歩いているのか走っているのか
わからない状態で、走っていると
沿道からの「ここまできて、あきらめたらダメだって、走れるッ」
そんな気合いの応援で
心のスイッチが入り、
残り2キロ195メートル
気持ちで走り抜きました

ボランティアの方々、関係者の方々、応援してくれた方々
感謝しております

マラソンはお手軽なスポーツではないですが
走りきったあとの感動は
最高ですよ

PS
夜トレや日曜休みの貴重な時間
協力してくれて
感謝してます

ありがとう

家族へ

自分のこと 6 (東京マラソンの後 )

仕事の話ではございません

前回の続きです

マラソン終了後は、電車に飛び乗る予定でしたが、
予想はしていたものの、
走った後の体は、全身筋肉痛で
足が思うように上がらず
階段も手すりを使い、体をヨコにして上がり
歩くのもやっとの状態でした。
東京マラソンのフィニッシュ
ビッグサイトから
ゆりかもめに乗るまで
想定以上の大混雑で
予想より時間がかかり
上野駅発車の
スーパーひたちには
ぎりぎり間に合って

私のFinishである

アリオスでのライブに
1時間ちょっと遅れで、入ることができました。

小柄なMISIAさんの会場を包み込むような
圧倒的なヴォーカルと
ハートに響く歌詞に
感動して、元気もらいました。
出来れば最初から聴きたかったです
ライブって
本当にイイですよね

24日は
自分で予定は立てたものの
ほんと忙しく
楽しい1日でした。

PS
なにかを
続けていくために
自分なりに楽しみを
見つけたり
出来なかった事が
出来たりする事って

うれしいですよね

自分のこと 5 (東京マラソン完走 )

仕事の話ではございません

東京マラソン 都庁前
東京、走ってきました。
フルマラソン 42.195
自分で言うのもなんですが
見事に完走です。
タイムは4時間32分でした。
関係者の方々、
本当にありがとうございました
最高に楽しかったです。

また、沿道からの力強い声援で
疲労からくる、ヒザの痛みの
辛さを元気に切り替えて
ケガも無く、無事に走りきる事が
できました。
ありがとうございました。

前日ビッグサイトでの
ゼッケン受け渡しの時に
ボランティアのおじさんから
「お兄ちゃん、いわきからッ・・・」

ちょっとの間

熱いまなざしで、じっと見つめられ

「がんばってよ、お兄ちゃん、ほんと、がんばってよッ」

と見つめられながら

ゼッケンを手渡された私は

「ハイ がんばりますッ」と
そのとき、心の中で
事もあろうに
「いわき市をしょって走ってやる」と
刺激を受けて
フルも初めて
記録もない
学生時代部活もやっていない
私が
ゼッケンのおじさんに
感情を刺激され
誠に勝手な思いこみですが
ちょっとだけ
地元いわき市を心の中に置いて走りました

ゼッケン受け渡しのおじさんへ

見つめられての「がんばって」

気持ち入りました。

次回に続く

PS
夜遅くなってからの練習や
体のこと、たくさん心配かけました。
心から感謝してます。
手作りのお守り、ポケットいれて
苦しいとき握りしめ
走りにつなげました。

うまく言えないけど

ありがとう

妻へ

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